라이프마스터: 건강한 중년을 위한 비결

만성 스트레스, 과학적으로 이별하는 3가지 실천 전략

‘괜찮아질 거야’라는 말로는 부족할 때: 현대인의 만성적인 고민, 스트레스! 과학적으로 입증된 3단계 스트레스 관리 전략과 함께, 지친 당신의 마음에 활력을 […]

“숨차지 않게, 오래 달리는 법은 없을까?” 무릎 부담 없이, 하지만 일반 걷기보다 2배의 운동 효과를 내는 혁신적인 달리기, 슬로우 조깅(Slow

달걀, 중장년 건강의 구원투수일까요? 근육 감소, 눈 건강 악화, 기억력 감퇴 등 중장년층이 겪는 모든 고민을 한 번에 해결해 줄

배가 늘 더부룩하고 속이 쓰리신가요? 지긋지긋한 소화불량의 원인을 파악하고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 위장 건강 관리법을 알려드립니다. “크… 밥

밤잠을 설쳐 힘드신가요? 하루를 망치는 나쁜 수면 습관을 바로잡고, 개운한 아침을 맞이하는 숙면의 비밀을 알려드립니다. 안녕하세요! 혹시 어젯밤에도 늦게까지 뒤척이다

“답답한 마음, 이제 두드려서 풀어내세요!” 복잡한 생각과 답답한 감정에 갇혀 있나요? 낯설지만 효과적인 EFT(감정자유기법)로 스트레스와 불안을 해소하고 마음의 평화를 되찾는

딱 5분 투자로 달라지는 중장년의 삶! 스쿼트의 놀라운 효과 🌱 무릎이 시큰거리고, 왠지 모르게 기운이 없으신가요? 앉았다 일어서기만 해도 힘이

국민 쌈 채소 깻잎! 중장년 건강을 위한 숨겨진 보물 🌿 매일 먹는 깻잎이 사실은 우리 몸을 위한 최고의 보약이라는 사실,

밤잠을 설치게 만드는 다리 쥐, 이제 그만! 갑작스러운 다리 경련 때문에 힘드셨나요? 원인부터 즉각적인 대처법, 그리고 예방 습관까지, 다리 쥐에

작은 변화가 만드는 위대한 건강 습관의 시작! 거창한 계획은 늘 작심삼일로 끝나셨나요? 1분 스트레칭, 물 한 잔 마시기 등 일상에서