라이프마스터: 건강한 중년을 위한 비결

4050도 쉽게! 허리 통증 잡는 코어 운동 루틴 3가지

코어의 힘을 깨우는 새로운 시작: ‘나이가 들어서’라는 변명은 이제 그만! 중장년에게 최적화된 복근 운동 루틴으로 굽은 등을 펴고, 허리 […]

중장년의 건강, 간헐적 단식으로 활력을 되찾는 법: ‘나이가 들어서 살이 잘 안 빠진다’는 고민, 이제 그만! 간헐적 단식은 단순한

시간을 거스르는 피부 관리의 비밀: 어느 날 문득 거울을 보며 ‘이 주름은 언제 생긴 걸까?’ 고민해 보셨나요? 주름의 근본적인

‘갓생’의 시작, 무너진 건강 기본기 다지기! 아무리 좋은 영양제와 운동법도 기본이 무너지면 소용없죠. 건강한 삶을 위한 가장 근본적인 3대

‘괜찮아질 거야’라는 말로는 부족할 때: 현대인의 만성적인 고민, 스트레스! 과학적으로 입증된 3단계 스트레스 관리 전략과 함께, 지친 당신의 마음에 활력을

“숨차지 않게, 오래 달리는 법은 없을까?” 무릎 부담 없이, 하지만 일반 걷기보다 2배의 운동 효과를 내는 혁신적인 달리기, 슬로우 조깅(Slow

달걀, 중장년 건강의 구원투수일까요? 근육 감소, 눈 건강 악화, 기억력 감퇴 등 중장년층이 겪는 모든 고민을 한 번에 해결해 줄

배가 늘 더부룩하고 속이 쓰리신가요? 지긋지긋한 소화불량의 원인을 파악하고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 위장 건강 관리법을 알려드립니다. “크… 밥

밤잠을 설쳐 힘드신가요? 하루를 망치는 나쁜 수면 습관을 바로잡고, 개운한 아침을 맞이하는 숙면의 비밀을 알려드립니다. 안녕하세요! 혹시 어젯밤에도 늦게까지 뒤척이다

“답답한 마음, 이제 두드려서 풀어내세요!” 복잡한 생각과 답답한 감정에 갇혀 있나요? 낯설지만 효과적인 EFT(감정자유기법)로 스트레스와 불안을 해소하고 마음의 평화를 되찾는