인생 2막, 활력을 불어넣는 커뮤니티 찾기 A to Z
퇴직 후 찾아온 공허함, 어떻게 채워야 할까? 오랜 시간 익숙했던 ‘직함’을 내려놓고 ‘나’로 돌아왔을 때, 문득 외로움과 무기력함이 찾아오곤 […]
‘근감소증’ STOP! 어디서든 쉽게 하는 근력 운동 BEST 3
나이와 상관없이 ‘근육’은 필수! 집에서 시작하는 근력 운동 🏋️♀️ 헬스장은 왠지 부담스럽고, 운동은 해야 할 것 같고… 혼자 시작하기
나이 들수록 꼭 필요한 영양소, 기버터로 챙기는 법
나이가 들수록 중요한 영양 관리, 기버터가 답일까요? 😮 나이가 들면서 소화 기능이 약해지고, 관절이 쑤시거나 기억력이 예전 같지 않아
현대인의 고질병, 거북목 증후군! 쉽고 편하게 해결 방법
목 어깨 통증의 주범, 거북목! 혹시 당신도 거북목 증후군에 시달리고 있나요? 이 글을 통해 거북목 자가 진단부터 쉽고 간단한
미래의 나를 위한 가장 확실한 투자: 건강 데이터 관리
내 몸의 청사진을 그리는 방법은? 건강을 자신하는 중년이라면 꼭 알아야 할 건강 관리 팁! 정기 검진의 중요성과 검진 데이터를
돈과 재미, 두 마리 토끼를 잡는 것!: 덕업일치 완전 정복!
은퇴 후, 새로운 나를 만나는 시간! 퇴직 후 찾아온 공허함, 어떻게 채워야 할지 고민이신가요? 좋아하는 일을 찾아 ‘덕업일치’를 이루고,
나를 잃어버린 당신께: 정체성 혼란, 자아 회복 스토리
나를 잃어버린 당신에게, 새로운 나를 찾아가는 용기 🎭 직장, 가정, 자녀에게 헌신하며 달려온 삶. 어느새 나는 어디로 갔을까요? 이
‘운동 싫어’도 괜찮아! 기분 좋아지는 아침 운동법
아침에 눈 뜨기 힘든 당신을 위한 특별한 비법! 하루를 활기차게 시작하고 싶다면, 이 글에 주목하세요. 바쁜 아침에도 충분히 할
이유 없이 몸이 처질 때? 에너지를 채워주는 음식 7가지
이유 없이 계속되는 피로, 혹시 영양 부족 때문은 아닐까요? 늘어지는 몸과 마음을 깨우고 활력을 되찾아줄 ‘에너지 부스터’ 푸드 리스트를
편안한 숙면을 위한 잦은 배뇨 습관 개선 프로젝트
밤에 자꾸만 화장실에 가느라 잠을 설치고 있나요? 중장년층을 괴롭히는 잦은 배뇨와 야간뇨의 근본적인 원인을 알아보고, 오늘부터 당장 시작할 수