멈춰버린 다이어트, 원인은 ‘이것’! 대사율 UP 가이드
다이어트 정체기, 혹시 ‘대사’가 문제일까요? 🤔 아무리 노력해도 몸무게가 꼼짝 않는다면, 당신의 대사율을 점검할 때입니다. 좌절은 그만! 정체기를 깨고 […]
3.영양과 식단
나잇살의 습격! 현명한 50대를 위한 영양 & 식단 관리
나잇살, 그저 숙명일까요? NO! 50대, 지금부터 시작하는 스마트한 식단 관리는 단순한 다이어트를 넘어 활력과 건강을 되찾는 마법입니다. 젊음의 에너지를
나잇살 고민 끝! 중년 맞춤형 간헐적 단식 꿀팁 3가지
중장년의 건강, 간헐적 단식으로 활력을 되찾는 법: ‘나이가 들어서 살이 잘 안 빠진다’는 고민, 이제 그만! 간헐적 단식은 단순한
중장년 필수 식품 달걀, 오해와 찐 효능 A to Z
달걀, 중장년 건강의 구원투수일까요? 근육 감소, 눈 건강 악화, 기억력 감퇴 등 중장년층이 겪는 모든 고민을 한 번에 해결해 줄
매일 먹는 깻잎, 알고 먹으면 보약이 됩니다 (ft. 중장년 필수 영양소)
국민 쌈 채소 깻잎! 중장년 건강을 위한 숨겨진 보물 🌿 매일 먹는 깻잎이 사실은 우리 몸을 위한 최고의 보약이라는 사실,
눈, 뇌, 혈관까지 한 번에! 중장년 건강을 위한 블루베리 가이드
작고 소중한 슈퍼푸드, 블루베리! 🫐 단순히 눈 건강에만 좋다고 생각하셨나요? 중장년층에게 특히 중요한 블루베리의 놀라운 효능과 더불어, 냉동 블루베리가 오히려
3.영양과 식단
중년 건강을 지키는 최고의 아침 식사 3가지
아침을 거르거나, 대충 빵 한 조각으로 때우는 습관은 없으신가요? 바쁜 아침, 제대로 된 식사를 챙겨 먹는 것은 쉽지 않은 일입니다.