이유 없이 몸이 처질 때? 에너지를 채워주는 음식 7가지
이유 없이 계속되는 피로, 혹시 영양 부족 때문은 아닐까요? 늘어지는 몸과 마음을 깨우고 활력을 되찾아줄 ‘에너지 부스터’ 푸드 리스트를 […]
3.영양과 식단
중장년 건강 식단 3부작: 100세 시대, 활력 넘치는 비결!
중년 이후, 건강하게 사는 법? 우리가 먹는 것이 곧 우리의 몸이죠! 건강한 노후를 위한 첫걸음, 중장년 건강 식단의 비밀을
저염식의 배신? 중장년층이 모르는 소금물의 진짜 비밀
“소금은 만병의 근원”? 혹시 저염식 부작용에 시달리고 계신가요? 건강을 위해 시작한 저염식. 하지만 의외로 알 수 없는 피로감과 무기력에
근육부터 면역까지! 단백질 똑똑하게 챙기는 법 5가지
동물성 단백질, 정말 몸에 좋을까? 근육 성장부터 면역력 강화까지, 우리 몸에 꼭 필요한 동물성 단백질의 모든 것을 알려드릴게요. 현명하게
멈춰버린 다이어트, 원인은 ‘이것’! 대사율 UP 가이드
다이어트 정체기, 혹시 ‘대사’가 문제일까요? 🤔 아무리 노력해도 몸무게가 꼼짝 않는다면, 당신의 대사율을 점검할 때입니다. 좌절은 그만! 정체기를 깨고
나잇살의 습격! 현명한 50대를 위한 영양 & 식단 관리
나잇살, 그저 숙명일까요? NO! 50대, 지금부터 시작하는 스마트한 식단 관리는 단순한 다이어트를 넘어 활력과 건강을 되찾는 마법입니다. 젊음의 에너지를
나잇살 고민 끝! 중년 맞춤형 간헐적 단식 꿀팁 3가지
중장년의 건강, 간헐적 단식으로 활력을 되찾는 법: ‘나이가 들어서 살이 잘 안 빠진다’는 고민, 이제 그만! 간헐적 단식은 단순한
중장년 필수 식품 달걀, 오해와 찐 효능 A to Z
달걀, 중장년 건강의 구원투수일까요? 근육 감소, 눈 건강 악화, 기억력 감퇴 등 중장년층이 겪는 모든 고민을 한 번에 해결해 줄
매일 먹는 깻잎, 알고 먹으면 보약이 됩니다 (ft. 중장년 필수 영양소)
국민 쌈 채소 깻잎! 중장년 건강을 위한 숨겨진 보물 🌿 매일 먹는 깻잎이 사실은 우리 몸을 위한 최고의 보약이라는 사실,
눈, 뇌, 혈관까지 한 번에! 중장년 건강을 위한 블루베리 가이드
작고 소중한 슈퍼푸드, 블루베리! 🫐 단순히 눈 건강에만 좋다고 생각하셨나요? 중장년층에게 특히 중요한 블루베리의 놀라운 효능과 더불어, 냉동 블루베리가 오히려