라이프마스터 – 페이지 5 – 라이프마스터: 건강한 중년을 위한 비결

멈출 수 없는 호르몬 교란, 플라스틱 독소 배출을 위한 간 해독 식단 가이드

당신의 몸이 보내는 호르몬 불균형 신호를 무시하고 있지는 않은가요? 플라스틱, 화장품 속 제노에스트로겐의 은밀한 공격을 차단하고, 간 해독과 땀 […]

스트레스, 그 파도의 본질을 깨닫고 싶다면? 단순한 이완을 넘어, 스트레스 유발 상황을 빠르게 인식하고 대처하는 **메타 인지 명상**의 세계로

“유전자는 숙명이 아니다!” 만성 질환, 노화, 심지어 성격까지 결정한다고 믿었던 유전자의 운명을 바꿀 수 있습니다. 우리의 일상 습관(식단, 명상,

당신의 뇌는 멈추지 않고 진화합니다. 뇌의 구조와 기능이 끊임없이 변화하는 놀라운 능력, **신경가소성(Neuroplasticity)**. 나이와 상관없이 뇌 기능을 활성화하고 치매를

만성적인 부종과 피로, 잦은 감기의 숨은 원인은? 심장 없이 움직이는 우리 몸의 **’제2의 순환계’, 림프 시스템**이 정체되면 독소가 쌓이고

당신의 호르몬은 24시간 정확하게 작동하고 있습니까? 수면, 에너지, 식욕을 관장하는 우리 몸의 마스터 시계, **서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)**. 아침 햇빛부터

원인을 모르는 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블의 진짜 범인은? 즉각적인 반응이 없어 놓치기 쉬운 **지연성 알레르기(IgG)**의 증상과 검사, 그리고

치매 예방, 놓치고 있던 마지막 핵심 퍼즐은 무엇일까요? 1~3부에서 다룬 운동, 식습관, 생활습관 외에도 뇌 건강을 위해 반드시 점검해야

당신의 뇌는 하루에 얼마나 ‘재정비 시간’을 가집니까? 수면, 학습, 스트레스 관리 등 일상 속 습관이야말로 치매를 예방하는 가장 강력한

치매 예방, 과연 식단만으로 가능할까요? 치매 위험을 낮추는 과학적인 식습관 ‘마인드 식단(MIND Diet)’부터 뇌 노화를 멈추는 슈퍼푸드까지, 전문 최면가의